Intuïtief & Mindful eten
Ontdek de kracht van eten met aandacht en leer luisteren naar je lichaam.
Herken je dit?
- Je denkt vaak na over wat je wel of niet mag eten
- Je voelt je schuldig na het eten van bepaalde voedingsmiddelen
- Je gewicht schommelt door jojo-diëten
- Je hebt het vertrouwen in je eigen lichaamssignalen verloren
- Je eet soms meer dan je van plan was
- Eten geeft je meer stress dan plezier
De sleutel tot verandering
Je eigen regie haal je niet uit een nieuw dieet, maar komt van het leren luisteren naar je lichaam en andere interne signalen. Om zo tot een meer gezonde en ontspannen relatie met eten en je lijf te komen.
De middenweg vinden
Juist als je niet meer zo goed weet hoe je de middenweg kunt vinden zal de combinatie van Mindful & Intu\u00eftief eten je helpen. Een weg waarbij je niets fout kunt doen. Je ontdekt weer wat bij je past en wat jou echt goed doet.
Verdiep je in de onderwerpen
Wat is mindful eten?
Ontdek de achtergrond en principes van mindful eten. Leer wat het betekent om met aandacht te eten.
Lees meerHoe doe je dat?
Praktische uitleg over hoe je mindful eten in je dagelijks leven kunt toepassen.
Lees meerVijf richtlijnen
Vijf simpele richtlijnen die je helpen om met meer aandacht te eten en meer te genieten.
Lees meerMeer over intuïtief eten
Waarom Intuïtief & Mindful eten?
De oorsprong en filosofie achter intuïtief en mindful eten. Hoe deze methoden je helpen bij een gezonde relatie met voeding.
Lees meerDe voedselpolitie in je hoofd
Herken je de strijd met dieetdenken? Leer hoe je de regie terugkrijgt door te luisteren naar je lichaam.
Lees meerDe zes aandachtspunten
Zes praktische aandachtspunten om de regie over je eetgedrag weer in eigen hand te nemen.
Lees meerGewicht stabiel houden
Hoe houd je je gewicht stabiel na een dieet of afslankmedicatie? Zes praktische tips.
Lees meerWat levert het je op?
Door mindful en intuïtief te leren eten, ontwikkel je een nieuwe relatie met eten. Geen strijd meer, maar rust en vertrouwen.
- Beter luisteren naar je lichaam
- Meer genieten van je maaltijden
- Minder emotioneel eten
- Een ontspannen relatie met eten
- Geen diëten of regels meer nodig
- Duurzame verandering
Het kernprincipe
Intuïtief & Mindful eten is niets hoeven laten. Maar iets toevoegen: aandacht. Door bewust te zijn van wat je eet en waarom, maak je keuzes die bij jou passen.
Klaar om te beginnen?
Begin met de vijf richtlijnen of ontdek de achtergrond van mindful eten.