Mindful eten is niets hoeven laten

Maar iets toevoegen: aandacht

Home2019-01-09T14:31:45+00:00

Home

Mindful eten: naar een ontspannen relatie met eten
Je hebt alles in huis om zelf je beste eetexpert te zijn. Mindful eten helpt je om naar de signalen van lichaam, hoofd en hart te luisteren, je eigen wijze eetkeuzes te maken en ervan te genieten!

Maar hoe doe je dat? En waar begin je? Ik leg het hier uit!

Ook last van het what-the-hell effect?

By |14 januari 2019|Emotie-eten, Gedragsverandering, Geen categorie, Tips voor het dagelijks leven, Weblog|

Het what-the-hell effect komt uit de gedragspsychologie, en het komt vaak voor bij voornemens rond gezond eten. Het werkt zo: je doet je best je voornemen vol te houden, maakt op zeker moment een kleine ‘uitglijder’, komt een volgende verleiding tegen en denkt dan: what-the-hell, het is nu toch al mislukt, dan kan ik dit [...]

Van dieetdenken naar mindful eten

By |20 juni 2018|Los van diëten, Weblog|

‘Vanaf het moment dat ik het succes van Mindful Eten loskoppelde van mijn gewicht, kregen de richtlijnen pas echt de ruimte. Pas toen voelde ik de mentale rust die Mindful Eten je kan brengen. Het plezier dat je ervan kan hebben. De zorgeloosheid rond eten…’ Deze regels komen uit een prachtig blog van Jenny Klijnsmit over losraken [...]