Mindful eten: naar een ontspannen relatie met eten
Je hebt alles in huis om zelf je beste eetexpert te zijn. Mindful eten helpt je om naar de signalen van lichaam, hoofd en hart te luisteren, je eigen wijze eetkeuzes te maken en ervan te genieten!
Maar hoe doe je dat? En waar begin je? Ik leg het hier uit!
Voeding is meer dan eten
Sta je net als ik niet altijd even stevig in je dagelijkse eetkeuzes? Weet je veel over wat gezond is en wat niet, maar merk je dat je daar geen motivatie uit haalt? Bekijk het eens ruimer. Versterk je eetkompas met de Vier soorten voeding van mindfulnessleraar Thich Nhat Hanh. […]
De #dooreetfactor de baas
Laatst las ik een column over de liefde van een chefkok voor verse haring. En hoe hij daar soms extreme trek in kon hebben. En in nog één, en nog één … Gevalletje van #dooreetfactor dus! Helemaal aan het eind laat hij in één kort, simpel zinnetje zien hoe hij die factor de baas blijft. [...]
6 manieren om mindful eten lichter te maken
‘Moet ik dan de hele dag mindful zijn? Altijd nadenken bij alles wat ik eet? Dat hou ik nooit vol!’ Deze reactie klinkt vaak als mensen voor het eerst over mindful eten horen. Wat je ermee kunt winnen, dat spreekt vaak direct aan. Maar vaak is er ook meteen een aarzeling: is dat allemaal niet [...]