De kracht van mindfulness zit 'm niet in het zo nu en dan mediteren, maar vooral in het steeds toepassen van opmerkzaamheid in het gewone leven: onder de afwas, voor het stoplicht, als je naar iemand luistert, een appel eet, als je naar je lichaam luistert tijdens en na een maaltijd.
Of als er stress is en je wel wat ruimte en inzicht kunt gebruiken. Dagelijks zulke aandachtige momentjes inlassen werkt krachtiger dan er een keer per week een half uur voor uit trekken.
Al is dat natuurlijk altijd zinvol om te doen.