'Weinigen van ons leven in het heden. We zijn steeds bezig de toekomst vooruit te bedenken of ons het verleden te herinneren'. Louis Dearborn l'Amour
'Weinigen van ons leven in het heden. We zijn steeds bezig de toekomst vooruit te bedenken of ons het verleden te herinneren'. Louis Dearborn l'Amour
Laat je maaltijd ook eens een moment van mindfulness zijn en ontdek zelf de verschillen. Hoe doe je dat? Vraag de gratis Wegwijzer Mindful eten aan en je kunt direct aan de slag. Stuur een berichtje via de contactpagina.
Onze werkboeken bieden praktische oefeningen en meer inzichten om direct mee aan de slag te gaan.
Bekijk de werkboekenDe ervaring in mijn praktijk laat keer op keer zien dat de meeste mensen zich niet over-eten omdat ze honger hebben, maar omdat ze op allerlei manieren onbewust getriggerd worden om te eten.
OefeningenWist je dat er minstens 7 soorten honger te onderscheiden zijn? Het kennen van de redenen waarom je gaat eten, juist niet gaat eten, blijft eten, te laat stopt met eten, vergeet te eten: dat is de basis van mindful eten.
OefeningenDe kracht van mindfulness zit niet in het zo nu en dan mediteren, maar vooral in het steeds toepassen van opmerkzaamheid in het gewone leven.