Hoe gaan we om met honger? Welke keuzes maken we? Hoe beslissen we dat? Waar is je aandacht dan? Heb je de focus op wat je lichaam aangeeft? Of ga je af op regels die van buitenaf komen? Van dieetregels die bepalen wat en wanneer iets te eten? De [...]
“Op internet en in sociale media zie je mindfulness vaak verwateren en oppervlakkig worden. Mindfulness is geen ontspanning. Het is geen quick fix. Het is niet goed voor alles. Het past niet in de geluksindustrie. Mindfulness gaat niet over zelfverbetering, het gaat over zelfrespect”. […]
Mindfulness heeft een positief effect op eetgedrag. Dat geldt als je serieus aan de slag gaat met bijvoorbeeld een cursus. Maar ook als je begint met het aanleren van wat kleine, goede gewoontes die bij mindful eten horen, kan dat leiden tot minder eten en een gezondere leefstijl. Om je aan te moedigen zet ik [...]
In een inspirerende TED-talk legt neuro-wetenschapper Sandra Aamodt overtuigend uit waarom diëten niet werken en … wat wel werkt: mindful eten. Ze combineert in het verhaal haar wetenschappelijke kennis en haar eigen ervaringen als met obsessief eten en het loskomen daarvan. […]
