Ontspannen eten oefeningen – mp3 download

10.95

Altijd een mindful momentje 'bij de hand'. 10 luisteroefeningen die mindful (leren) eten makkelijker maken, als mp3-download

Prijs: € 10,95 inclusief 21 % btw
(De downloadlink vind je in de bevestigingsmail van de bestelling).

Beschrijving

Altijd een mindful momentje ‘bij de hand’! 10 luisteroefeningen voor mindful eten, als mp3-download.

Korte inhoud:
1. Waarnemend eten – je zintuigen gebruiken
2. Mindful slokje water – laat je verrassen door iets heel gewoons
3. Zeven soorten honger – ontdek waarom je eet
4. Minicursus proeven – leer bewust kiezen wat je eet
5. Korte bodyscan – luisteren naar je lichaam
6. Mini luisteroefening – leer pauzeren
7. Gedachten leren kennen – breng rust in je hoofd
8. Gevoelens benoemen – leer je emotionele wereld kennen
9. Zijn met verlangen – observeren in plaats van reageren
10. Terug in het leven van je eten – voed je dankbaarheid voor voedsel

  • Meer over de Ontspannen eten oefeningen
  • In de bevestigingsmail die je na de betaling ontvangt, vind je een link naar een downloadpagina, plus een wachtwoord om daar toegang toe te krijgen. Op die pagina vind je ook uitleg hoe het downloaden werkt.