Intuïtief & mindful eten: naar een gezonde, ontspannen relatie met eten
Zou je wat makkelijker en gezonder met eten willen omgaan? Wist je dat je alles al in huis hebt om de natuurlijke relatie met eten te herstellen? Je bent immers met een innerlijke eetexpert geboren. De combinatie van Intuïtief eten en Mindfulness wijst je de weg en leert je hiernaar te luisteren. Het gaat om de signalen van lichaam, hoofd en hart op te merken en je eigen wijze eetkeuzes te maken. Wellicht ga je meer van eten genieten dan ooit tevoren. Of laat je makkelijker iets liggen omdat het toch niet zo lekker (meer) is of omdat je het geen geschikt moment vindt.
Maar hoe doe je dat? En waar begin je? Ik leg het hier uit!
Als ik eet voel ik geen verdriet…
Nieuw Werkboek: Vrij van eetbuien en emotie-eten. Ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf met Intuïtief & Mindful eten Een geheel nieuw fysiek werkboek met 50 korte, heldere hoofdstukken, 36 oefeningen en tests. Gebaseerd op mindfulness, ACT en NLP. Ik heb dit boek samen geschreven en getoetst in de praktijk met collega diëtist/coach Marie-Thérèse Hendriks. Samen [...]
Nieuw werkboek: Stop met lijnen
Een nieuw fysiek werkboek: Stop met lijnen en ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf. Met Intuïtief & Mindful eten als basis. Dit is een samenvoeging van de bestaande E-werkboeken deel 1 en 2, maar nu verwerkt tot een fysieke uitgave van 163 pagina’s. Een boek met 47 korte, heldere hoofdstukken, 45 oefeningen en tests en [...]
Begrijp je honger, begrijp je emoties
Onlangs kwam een vrouw op mijn spreekuur. Ze heeft regelmatig last van eetbuien en wil graag met mij uitzoeken waarom ze deze niet kan los laten. Iris is een moeder van 2 jonge kinderen. Ze leidt een druk leven met een baan van 3 dagen en thuis staat ze er veelal alleen voor. Als we [...]