Ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf met Intuïtief & Mindful eten

De 2e druk van dit fysieke werkboek deel 2 heeft enkele belangrijke verbeteringen ondergaan en bevat 34 pagina’s meer dan de eerste druk. Het boek is gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken naar de invloed van mindfulness op eetgedrag en intuïtief eten.
Het bevat 50 korte, heldere hoofdstukken, 36 oefeningen en tests. Gebaseerd op mindfulness, ACT en NLP. Ik heb dit boek samen geschreven en getoetst in de praktijk met collega diëtist/coach Marie-Thérèse Hendriks. Samen hebben wij meer dan 70 jaar werkervaring.

Hoe word je vrij van eetbuien en emotie-eten?

Met dit werkboek deel 2 leer je emoties toe te laten en beter te begrijpen. Zodat je emoties en je natuurlijke eetexpert naast elkaar kunnen bestaan en jij van binnenuit de regie over je eetgewoontes leert nemen. Dit werkboek is een vervolg op Werkboek deel 1: ‘Stop met lijnen en ontdek de natuurlijke eet-expert in je zelf – Met Intuïtief & Mindful eten’.

Beide zijn geen dieetboeken en de focus ligt niet op het gewicht. Wel is het een holistische benadering van eet- en gewichtsproblemen. Intuïtief & Mindful eten is niet alleen een nieuwe manier van eten, het is ook een nieuwe manier van leven, voelen en leren zijn met wat er is. Je leert weer zelf de regie over je eetgedrag te nemen door de natuurlijke intelligentie van je lichaam, hart en geest aan te spreken en erop te vertrouwen.

Dit praktische werkboek is ook prima te gebruiken ter ondersteuning als je al begeleid wordt. Als professional zul je je cliënten met dit werkboek effectiever kunnen coachen naar een gezonde, ontspannen relatie met eten.

Ervaring van Emma:

‘Ik heb geleerd hoe ik de strijd met eten kan stoppen. Misschien is het belangrijkste wel dat ik me heb overgegeven aan de wijsheid van mijn eigen lijf. Ik ben zo blij dat ik nu veel beter naar de signalen van mijn lichaam kan luisteren en die kan gebruiken om te observeren hoe het met me gaat. Ik kan beter mijn gevoelens toelaten zonder ze weg te moeten eten. Ik voel me weer veel dichter bij mezelf. Dat doet niet alleen mijn lijf en mijn stemming goed, ook mijn vrienden en vriendinnen merken dat ik lekkerder in mijn vel zit! Ik heb bijna geen eetbuien meer, en als ik ze heb zijn ze veel kleiner geworden. Het is lang geleden dat ik naar bed ben gegaan met een volle maag en een schuldgevoel. Ik wil mezelf een mooi leven geven en daarom ga ik hier zeker mee door. Veel dank voor jullie werkboeken!!!’

De 7 hoofdstukken in dit Werkboek deel 2:

Het werkboek deel 2 is via onderstaand formulier te bestellen voor €27,50 (inclusief verzendkosten).

Of bestel werkboek 1 en 2 samen voor €47,50 euro: