De ervaring in mijn praktijk laat keer op keer zien dat de meeste mensen zich niet over-eten omdat ze honger hebben, maar omdat ze op allerlei manieren onbewust getriggerd worden om te eten. En ik zie ook de mooie effecten van meer mindfulness in het leven. Zoals Petra en Gijs ontdekten. Tips om mindful eten in [...]
Lat van emotie-eten? Ontdek hoe mindfulness helpt om van emotie-eten naar emotie-voelen kan veranderen. En merk de effecten van minder oordelen over je eetgedrag en meer zachtheid en nieuwsgierigheid naar je zelf.
Welkom bij deze 1e mindful-eten challenge! Je gaat de uitdaging aan om in 7 dagen te leren vertragen met eten. Met elke dag een andere oefening. Ben je er klaar voor? Klik hier om te beginnen en laat je verrassen!
Een nieuw fysiek werkboek: Stop met lijnen en ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf. Met Intuïtief & Mindful eten als basis. Dit is een samenvoeging van de bestaande E-werkboeken deel 1 en 2, maar nu verwerkt tot een fysieke uitgave van 163 pagina’s. Een boek met 47 korte, heldere hoofdstukken, 45 oefeningen en tests en [...]
