Aandacht als medicijn voor een betere relatie met eten. Waarom staan we daar zo weinig bij stil? Het is gratis en voor iedereen meteen in te zetten. Wat is daarvoor nodig? In een notendop: het besef dat je RELATIE MET VOEDING even belangrijk is als WAT JE EET. Heb je bijvoorbeeld een haat-liefde relatie met [...]
Heb je een gespannen relatie met eten en jezelf? Je bent zeker niet de enige. Ik merk in mijn praktijk dat heel veel mensen in een strijd met eten gevangen zijn. Hun relatie met eten is vaak gespannen en zij weten niet meer hoe ze die moeten herstellen. Tegelijkertijd hebben velen een lastige relatie [...]
Lat van emotie-eten? Ontdek hoe mindfulness helpt om van emotie-eten naar emotie-voelen kan veranderen. En merk de effecten van minder oordelen over je eetgedrag en meer zachtheid en nieuwsgierigheid naar je zelf.
Gister een TV-opname gehad voor een uitzending op Net 5. Ik werd geïnterviewd over Mindful eten door Edsilia Rombley. Wat is mindful eten en hoe doe je dat? Ik heb haar begeleid in het mindful eten van een mandarijntje en een lekkere lunch. Edsilia deed mooie ontdekkingen! Ze had echt eerder genoeg! Ook kunnen uitleggen [...]
Nieuw Werkboek: Vrij van eetbuien en emotie-eten. Ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf met Intuïtief & Mindful eten Een geheel nieuw fysiek werkboek met 50 korte, heldere hoofdstukken, 36 oefeningen en tests. Gebaseerd op mindfulness, ACT en NLP. Ik heb dit boek samen geschreven en getoetst in de praktijk met collega diëtist/coach Marie-Thérèse Hendriks. Samen [...]
Hoe gaan we om met honger? Welke keuzes maken we? Hoe beslissen we dat? Waar is je aandacht dan? Heb je de focus op wat je lichaam aangeeft? Of ga je af op regels die van buitenaf komen? Van dieetregels die bepalen wat en wanneer iets te eten? De [...]
