Waarom krijg ik eetbuien?
Wil je meer weten en ontdekken? Ga aan de slag met onze werkboeken. Te bestellen op deze site.
Waarom krijg ik die knop niet om?
Waarom krijg ik de knop niet om? Dat vragen veel van mijn cliënten. Ze kunnen prima lijnen, maar ook weer heel snel in gewicht aankomen. Goed om dan meer te weten over de werking van je autonome zenuwstelsel. Want eten kalmeert. Heb je ook het idee dat je al jaren in twee werelden leeft? Of [...]
Doe mee met 2e Mindful eten challenge!
Voorbeeld van een mindful eten-ervaring van Cindy: 'Ik kon nooit één bonbon eten. Het werden er altijd 5 of meer... Slechts één mindfulness-oefening heeft dit totaal veranderd! Deze oefening deed ik met een bonbon, ik ging er echt voor zitten. Alleen de focus op de ervaring van die bonbon proeven. Ik nam er de [...]
Doe je mee met de 1e mindful eten challenge?
Welkom bij deze 1e mindful-eten challenge! Je gaat de uitdaging aan om in 7 dagen te leren vertragen met eten. Met elke dag een andere oefening. Ben je er klaar voor? Klik hier om te beginnen en laat je verrassen!
TV opname voor Net 5 over Mindful Eten
Gister een TV-opname gehad voor een uitzending op Net 5. Ik werd geïnterviewd over Mindful eten door Edsilia Rombley. Wat is mindful eten en hoe doe je dat? Ik heb haar begeleid in het mindful eten van een mandarijntje en een lekkere lunch. Edsilia deed mooie ontdekkingen! Ze had echt eerder genoeg! Ook kunnen uitleggen [...]
Als ik eet voel ik geen verdriet…
Nieuw Werkboek: Vrij van eetbuien en emotie-eten. Ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf met Intuïtief & Mindful eten Een geheel nieuw fysiek werkboek met 50 korte, heldere hoofdstukken, 36 oefeningen en tests. Gebaseerd op mindfulness, ACT en NLP. Ik heb dit boek samen geschreven en getoetst in de praktijk met collega diëtist/coach Marie-Thérèse Hendriks. Samen [...]
Nieuw werkboek: Stop met lijnen
Een nieuw fysiek werkboek: Stop met lijnen en ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf. Met Intuïtief & Mindful eten als basis. Dit is een samenvoeging van de bestaande E-werkboeken deel 1 en 2, maar nu verwerkt tot een fysieke uitgave van 163 pagina’s. Een boek met 47 korte, heldere hoofdstukken, 45 oefeningen en tests en [...]
Begrijp je honger, begrijp je emoties
Onlangs kwam een vrouw op mijn spreekuur. Ze heeft regelmatig last van eetbuien en wil graag met mij uitzoeken waarom ze deze niet kan los laten. Iris is een moeder van 2 jonge kinderen. Ze leidt een druk leven met een baan van 3 dagen en thuis staat ze er veelal alleen voor. Als we [...]
Maak mindful momenten in je gewone dagelijkse leven
De kracht van mindfulness zit 'm niet in het zo nu en dan mediteren, maar vooral in het steeds toepassen van opmerkzaamheid in het gewone leven: onder de afwas, voor het stoplicht, als je naar iemand luistert, een appel eet, als je naar je lichaam luistert tijdens en na een maaltijd. Of als er [...]
De drie sleutels voor een ontspannen relatie met eten
Heb je een haat-liefde relatie met eten? Verdiep je dan eens in de drie sleutels voor een gezonde, ontspannen relatie met eten en je lichaam. De eerste sleutel: de momenten van onbewust eten herkennen Wist je dat de meeste kilo's voortkomen uit onbewust eten? 70% van de tijd eten we op de automatische piloot. Denk [...]