Heb je een gespannen relatie met eten en jezelf?

Je bent zeker niet de enige. Ik merk in mijn praktijk dat heel veel mensen in een strijd met eten gevangen zijn. Hun relatie met eten is vaak gespannen en zij weten niet meer hoe ze die moeten herstellen.
Tegelijkertijd hebben velen een lastige relatie met zichzelf. Ze hebben moeite met met hun zelfzorg en weten niet meer hoe ze zichzelf tot prioriteit kunnen maken.
Mindfulness kan veel rust en vrede brengen zodat we met eten en onszelf beter in harmonie komen en blijven.
Hoe werkt dat dan? Hoe kan mindfulness ons een meer ontspannen relatie met eten en met onszelf brengen? Wanneer we oefenen in bewust eten, ontdekken we beter waarom we eigenlijk willen eten. We eten immers niet alleen vanwege honger, maar misschien is het ook vanwege een bepaalde smaakbehoefte. Of merken we beter op dat er sociale of emotionele triggers zijn die onze eetzin opwekken. Juist deze aandacht stelt ons in staat om bewustere keuzes te maken. Die ons goed doen. En natuurlijk mogen we ons daarin ook weleens in vergissen, zonder er een probleem van te maken. Dat is eten op basis van mindfulness.

Wil je meer weten over hoe mindfulness kan helpen bij een gezondere relatie met eten en jezelf?

Lees meer hierover in ons Werkboeken 1 en 2:

Werkboek 1 ‘Stop met lijnen en ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf’

Werkboek 2 ‘Vrij van eetbuien en emotie-eten’

Bestellen van onze boeken kan op deze site.