Nu ook nieuw fysiek boek: Stop met lijnen en ontdek de natuurlijke eet-expert in jezelf. Dit is een samenvoeging en optimalisering van onze pdf-werkboeken 1 en 2. Maar nu in papieren vorm en in A5 formaat. Makkelijk in gebruik en met 47 korte, heldere hoofdstukken, 45 oefeningen en tests en recepten. Kortom, alles wat je nodig hebt om een ontspannen en gezonde relatie met eten en je lichaam te ontwikkelen. Praktisch, makkelijk leesbaar en gebaseerd op 70 jaar praktijkervaring van beide auteurs als diëtist & coach. De interactieve aard nodigt uit tot zelfonderzoek en bewustwording van de momenten waarop je (door)eet als je geen honger hebt.
Enkele ervaringen:
‘Ik zat al jaren in een alles-of-niets eetpatroon en mijn gewicht schommelde mee, met 10 kilo eraf en weer 12 erbij. Eindelijk heb ik nu geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren en intenser te proeven. Daardoor weet ik nu beter wat ik nodig heb en geniet ik ook veel meer van een stukje chocolade dan voorheen van een hele reep. Dit is voor mij de beste manier om gezonde gewoontes te ontwikkelen!’
‘Ik heb ontdekt dat alles begint met stoppen mezelf te bevechten en te veroordelen. Juist door wat liever en nieuwsgieriger naar mezelf te kijken, vallen me dingen op. Ik merkte bijvoorbeeld hoe overtuigd ik ervan was dat ‘koffie zonder lekkers niet gezellig is. Maar dat is maar een gedachte. Daar heb ik niet persé een koek of wat dan ook voor nodig’.
Hoe krijg je weer de regie over je eetgedrag?
Zit je hoofd vaak vol gedachten en regels over eten? Ontzeg je jezelf vaak de ‘foute’ dingen? Dan heb je wellicht ontdekt: een verbod laat je er juist meer aan denken en nog meer naar verlangen! Als je altijd in gevecht bent met je lijf, wil je er waarschijnlijk ook niet naar luisteren. Daarom is deze methode een bevrijding, zeker als je vaak aan het ‘lijnen’ bent. Je leert vrede te sluiten met voeding zodat je niet langer hoeft te kampen met ‘eet- en dieetzorgen’. Jouw waarde als persoon verandert immers niet als je eens een stuk appeltaart of chocola eet. “Ontdek de natuurlijke eet-expert in je zelf” is geen dieetboek en de focus ligt niet op het gewicht. Wel is het een holistische benadering van eet- en gewichtsproblemen. Intuïtief & Mindful eten is niet alleen een nieuwe manier van eten, het is ook een nieuwe manier van leven, voelen en leren zijn met wat er is. \nJe krijgt met Intuïtief & Mindful eten zelf weer de regie over je eetgedrag terug. Je leert de natuurlijke intelligentie van je lichaam, hart en geest aan te spreken en te vertrouwen. Het is niet iets tijdelijks, om snel een maatje minder te bereiken voordat je op vakantie gaat. Al zou dat misschien wel kunnen gebeuren. Het gaat vooral om een ontspannen en duurzame weg te vinden om je lekker in je vel te voelen.
Dit praktische werkboek is ook prima te gebruiken ter ondersteuning als je al begeleid wordt. Als professional zul je je cliënten met dit werkboek effectiever kunnen coachen.
Geef een reactie