Mindful eten is niets hoeven laten

Maar iets toevoegen: aandacht

­

Home

Boek ontspannen eten button

Mindful eten: naar een ontspannen relatie met eten
Je hebt alles in huis om zelf je beste eetexpert te zijn. Mindful eten helpt je om naar de signalen van lichaam, hoofd en hart te luisteren, je eigen wijze eetkeuzes te maken en ervan te genieten!

  • mindless eating

Minder mindless, of meer mindful?

Door |19 maart 2017|Goeroes, Mindfulness, Weblog|

Weleens van Brian Wansink gehoord? Hij is een beroemde eetwetenschapper die zich heeft gespecialiseerd in het voorkomen van mindless eten, ofwel eten zonder dat je je er bewust van bent. Zijn adviezen zijn nuttig, maar niet zaligmakend. Omdat ze voorbijgaan aan de kracht van je eigen aandacht. […]

  • Rol van mindfulness bij afvallen

‘In zachtheid lukt meer’

Door |9 februari 2017|Boeken, Gedragsverandering, Mindfulness, Weblog|

Deze wijsheid leerde één van de auteurs van ‘(Af)vallen, opstaan en weer doorgaan’ tijdens een cursus mindfulness, en het werd een belangrijke leidraad voor haar. Het boek biedt een compleet en praktisch stappenplan naar een gezonde leefstijl en’een beter gewicht. Zachte aandacht blijkt een basis en steun in elke fase van het proces. […]

  • Mindful eten kerst

Elke hap een feestje

Door |22 december 2016|Feestdagen, Weblog, Zintuigen|

Hoe haal je het meest uit al het lekkers dat tijdens de feestdagen op tafel komt? Hoe kun je het meest genieten? Door hoe je eet minstens zo belangrijk te maken als wat je eet! 3 tips. […]