Mindful eten is niets hoeven laten

Maar iets toevoegen: aandacht

­

Home

Boek ontspannen eten button

Mindful eten: naar een ontspannen relatie met eten
Je hebt alles in huis om zelf je beste eetexpert te zijn. Mindful eten helpt je om naar de signalen van lichaam, hoofd en hart te luisteren, je eigen wijze eetkeuzes te maken en ervan te genieten!

  • Mindful eten kerst

Elke hap een feestje

Door |22 december 2016|Feestdagen, Weblog, Zintuigen|

Hoe haal je het meest uit al het lekkers dat tijdens de feestdagen op tafel komt? Hoe kun je het meest genieten? Door hoe je eet minstens zo belangrijk te maken als wat je eet! 3 tips. […]

  • fruitdessert mindfulness

Leidt mindfulness tot (teveel) zelfverwennerij?

Door |14 december 2016|Emotie-eten, Feestdagen, Mindfulness, Weblog|

December: tijd van overvloed aan heerlijkheden! Helpt mindfulness nu om beter met verleidingen om te gaan of maakt al dat bewuste ervaren het juist moeilijker? Daarover is interessant wetenschappelijk onderzoek verschenen. Wat blijkt? ‘Mindful people’ combineren het beste van twee werelden. […]

  • heartful eten

Je doet het wél goed!

Door |7 november 2016|Emotie-eten, Weblog, Zelfbeeld en eten|

Als er iets is wat ik tegen iedereen wil zeggen die een eetprobleem ervaart en dit zichzelf kwalijk neemt is het dit: kijk naar wat je al doet, waardeer jezelf om de stappen die je zet. Als het niet volgens jouw perfecte plaatje gaat, dan betekent dat nog niet dat je niet op de goede weg bent en doet wat je op dit moment kan. Lees ter illustratie een mailwisseling met een lezer. […]