Mindful eten is niets hoeven laten

Maar iets toevoegen: aandacht

­

Home

Boek ontspannen eten button

Mindful eten: naar een ontspannen relatie met eten
Je hebt alles in huis om zelf je beste eetexpert te zijn. Mindful eten helpt je om naar de signalen van lichaam, hoofd en hart te luisteren, je eigen wijze eetkeuzes te maken en ervan te genieten!

  • Rol van mindfulness bij afvallen

‘In zachtheid lukt meer’

Door |9 februari 2017|Boeken, Gedragsverandering, Mindfulness, Weblog|

Deze wijsheid leerde één van de auteurs van ‘(Af)vallen, opstaan en weer doorgaan’ tijdens een cursus mindfulness, en het werd een belangrijke leidraad voor haar. Het boek biedt een compleet en praktisch stappenplan naar een gezonde leefstijl en’een beter gewicht. Zachte aandacht blijkt een basis en steun in elke fase van het proces. […]

  • Mindful eten kerst

Elke hap een feestje

Door |22 december 2016|Feestdagen, Weblog, Zintuigen|

Hoe haal je het meest uit al het lekkers dat tijdens de feestdagen op tafel komt? Hoe kun je het meest genieten? Door hoe je eet minstens zo belangrijk te maken als wat je eet! 3 tips. […]

  • fruitdessert mindfulness

Leidt mindfulness tot (teveel) zelfverwennerij?

Door |14 december 2016|Emotie-eten, Feestdagen, Mindfulness, Weblog|

Helpt mindfulness nu om beter met verleidingen om te gaan of maakt al dat bewuste ervaren het juist moeilijker? Daarover is interessant wetenschappelijk onderzoek verschenen. Wat blijkt? ‘Mindful people’ combineren het beste van twee werelden. […]