Mindful eten is niets hoeven laten

Maar iets toevoegen: aandacht

­

Home

Boek ontspannen eten button

Decemberactie! Boek inc. gratis verzending en inc. gratis cd met eetmeditaties twv. € 4,95

Mindful eten: naar een ontspannen relatie met eten
Je hebt alles in huis om zelf je beste eetexpert te zijn. Mindful eten helpt je om naar de signalen van lichaam, hoofd en hart te luisteren, je eigen wijze eetkeuzes te maken en ervan te genieten!

  • heartful eten

Je doet het wél goed!

Door |7 november 2016|Emotie-eten, Weblog, Zelfbeeld en eten|

Als er iets is wat ik tegen iedereen wil zeggen die een eetprobleem ervaart en dit zichzelf kwalijk neemt is het dit: kijk naar wat je al doet, waardeer jezelf om de stappen die je zet. Als het niet volgens jouw perfecte plaatje gaat, dan betekent dat nog niet dat je niet op de goede weg bent en doet wat je op dit moment kan. Lees ter illustratie een mailwisseling met een lezer. […]

  • Luisteren naar je lichaam

Is luisteren naar je lichaam altijd een goed idee?

Door |26 september 2016|Tips voor het dagelijks leven, Weblog, Zintuigen|

Mindful eten, is dat niet iets met luisteren naar je lichaam? Jazeker. Maar let op: luisteren is één ding, interpreteren een tweede. Want valkuilen zijn er ook. Soms stuurt je lichaam je de verkeerde kant op. Aandacht helpt om te onderscheiden wat je lichaam je nu werkelijk wil zeggen. Een paar voorbeelden. […]

  • mindful eten op vakantie

De mindful eten vakantie-mindset

Door |15 juli 2016|Feestdagen, Goeroes, Los van diëten, Weblog|

Veel mensen gaan op vakantie met het idee dat mindful eten daar niet zo bij past. Want je wilt tenslotte ongebreideld genieten van lekker eten en je niet hoeven inhouden! Het goede nieuws is: met de juiste instelling hoef je je niets te ontzeggen en heb je altijd dat ‘alles wat ik wil mag’- gevoel. Op vakantie én thuis! […]