Mindful eten is niets hoeven laten

Maar iets toevoegen: aandacht

­

Home

Boek ontspannen eten button

Mindful eten: naar een ontspannen relatie met eten
Je hebt alles in huis om zelf je beste eetexpert te zijn. Mindful eten helpt je om naar de signalen van lichaam, hoofd en hart te luisteren, je eigen wijze eetkeuzes te maken en ervan te genieten!

  • mindful eten op vakantie

De mindful eten vakantie-mindset

Door |15 juli 2016|Feestdagen, Goeroes, Los van diëten, Weblog|

Veel mensen gaan op vakantie met het idee dat mindful eten daar niet zo bij past. Want je wilt tenslotte ongebreideld genieten van lekker eten en je niet hoeven inhouden! Het goede nieuws is: met de juiste instelling hoef je je niets te ontzeggen en heb je altijd dat ‘alles wat ik wil mag’- gevoel. Op vakantie én thuis! […]

  • Vriendin artikel mindful eten

Eten op intuïtie in Vriendin

Door |15 juli 2016|Boeken, Tips voor het dagelijks leven, Weblog|

Tijdschrift Vriendin bracht onlangs een groot artikel met als titel ‘Eten op intuïtie, luister naar je lichaam’. Een vrolijk en praktisch verhaal dat uitnodigt om direct te beginnen met mindful eten. Tips en weetjes uit het boek Ontspannen eten kregen een hoofdrol in het verhaal. […]

  • Judson Brewer mindfulness en verslaving

(Eet)verslaving en mindfulness

Door |26 juni 2016|Gedragsverandering, Goeroes, Weblog|

Dr. Judson Brewer is een psychiater (Universiteit of Massachusetts) die zich gespecialiseerd heeft in het doorbreken van verslavingsgedrag door mindfulness. In deze TED-talk legt hij heel eenvoudig uit hoe dit werkt in het geval van eetbuien. Laat aandacht en nieuwsgierigheid je helpen om uit je gewoontecirkel te stappen. […]